X

Το Άγχος γεννάει Άγχος

233826a67be66a810b23a263230da62e_L.jpg

 

Το άγχος έχει θεωρηθεί μια κατάσταση όπου το μυαλό δεν είναι συγκεντρωμένο στο τώρα και στον εαυτό.

Γι'αυτό και δεν μπορούμε εκείνη την ώρα να επιλύσουμε ζητήματα. Ωστόσο, το άγχος είναι μια χρήσιμη αντίδραση του οργανισμού σε μια πρόκληση, π.χ. όταν δίνουμε εξετάσεις, μια μικρή δόση άγχους, είναι μια κινητήριος δύναμη για την προσπάθεια και την τελική επιτυχία .

Το άγχος μας συνοδεύει από την απαρχή της ανθρώπινης ζωής και είναι μια φυσιολογική βιολογική λειτουργία του οργανισμού που βοηθά στην επιβίωσή μας, και αυτό γιατί αποτελεί ένα καμπανάκι που μας εξωθεί να ανταπεξέλθουμε στις προκλήσεις της ζωής. 

 

 

Το άγχος αρχίζει να δημιουργεί προβλήματα, όταν βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα για μεγάλες χρονικές περιόδους και αυτό οφείλεται επιπλέον στις ολοένα αυξανόμενες απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, τις γρήγορες αλλαγές και την αβεβαιότητα των ημερών μας: ανησυχία για την υγεία μας, για τα κεκτημένα μας, για τις πιθανές δυσάρεστες εξελίξεις που θα ανατρέψουν τη ζωή μας. Κάθε πραγματικό ή φανταστικό εμπόδιο που απειλεί να μας στερήσει την ικανοποίηση κάποιας βασικής ανάγκης ή επιθυμίας μπορεί να μας τροφοδοτήσει με άγχος.

Το άγχος εκδηλώνεται με πολλές και ποικίλες μορφές.

Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ταραχή, να παρουσιάζει προβλήματα ύπνου και όρεξης, πονοκεφάλους, προβλήματα όρασης, αυχενικά προβλήματα και μέσης, ενοχλήσεις στο στομάχι, όπως σπαστική κολίτιδα, συχνουρία, αδυναμία συγκέντρωσης κ.α. Τα ψυχοσωματικά αυτά συμπτώματα, αν και δεν έχουν κάποιο οργανικό αίτιο, βιώνονται από το άτομο ως πραγματικά, σα να έχουν οργανική βάση.

Σε συναισθηματικό επίπεδο, μπορεί να υπάρχει αμφιθυμία, μια ιδιαίτερη ευαισθησία, τάσεις απομόνωσης, απώλεια ενδιαφέροντος και ανηδονία, θυμός με εξάρσεις οργής κι επιθετικά επεισόδια, που συνήθως συνοδεύονται από τύψεις κι ενοχές. Σε μερικές μάλιστα περιπτώσεις, όταν το άγχος είναι ιδιαίτερα έντονο, μπορεί να εκδηλωθούν κρίσεις πανικού. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, καθώς «το άγχος γεννά άγχος».

- Αντιμετώπιση του άγχους.

Η έξοδος από αυτή την κατάσταση επέρχεται όταν, με τη βοήθεια ενός ειδικού στο χώρο της ψυχικής υγείας, γίνουν αντιληπτά σε μας τα αίτια που μας έχουν δημιουργήσει το άγχος, καταφέρνουμε να επανεξετάσουμε τον τρόπο συμπεριφοράς μας, τις δυνατότητες επιλογής μας, τα ψυχικά αποθέματα και τα κοινωνικά μας ερείσματα και παίρνουμε τον έλεγχο της πραγματικότητας και της ζωής μας στα χέρια μας. Σε αυτό βοηθάνε και οι ασκήσεις χαλάρωσης, οι οποίες συμβάλλουν σημαντικά στην ελάττωση της έντασης του άγχους.

 

Copyright © 2012 Φούκης Θεόφιλος   Αll rights reserved

AT A GLANCE

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

More details
Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

More details
ΝΕΑ

ΝΕΑ " Νύχτες Πρεμιέρας"

More details
:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

More details
::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

More details
Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

More details
210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

More details
«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

More details

More article...

LIFE

ARTLIFE.png BEAUTY
PSYCHOLOGY
myth
travel
look around
zone

 

..............................

CITY HIGHLIGHTS

ON THE ROAD

..............................

DIALOGUES

Έφη Μαλτέζου

Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυναμική"

More details
  1. Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυ…

  2. :: Lovekids :: με τον Πάρη Παπαβασιλείο…

  3. Σάββατο πρωί με τη :: Δάφνη Καλογεροπούλ…

  4. :: Scripta Manent :: Rea and the crew

  5. :: Ambos Mundos :: Μάριος Ηλιόπουλος

  6. :: One to one :: με τον ΔΗΜΗΤΡΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡ…

  7. Αλέξανδρος --Μπρίκι -- Joker -- Faust …

  8. Los Pete-pete

  9. POLE POSITION

  10. Σίμος Κυπαρισσόπουλος - Ηθοποιός

 

..............................

ARTBOX

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο...

...

Read More

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα ...

...

Read More

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ...

...

Read More

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμ...

...

Read More

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση...

...

Read More

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»...

...

Read More

“Jack the Rimper”...

...

Read More

«ΝΕΑ ΕΔΑΦΗ» 50 ΕΛΛΗΝΕΣ NEOI KAI BΡABEY...

...

Read More

Stand up for......

...

Read More
Deluxe News Pro Module - модуль joomla Joomla

PETS IN ART

  pets in art  
   
:: Pet :: Life Cover Magazines
Τρίτη, 03 Φεβρουαρίου 2015
article thumbnailΤα πρώτα περιοδικά που κυκλοφόρησαν σε έντυπη μορφή είχαν εικονογραφημένα εξώφυλλα. Πλέον τα περισσότερα από αυτά θεωρούνται συλλεκτικά και κάποια είναι ιδιαιτέρως σπάνια και δυσεύρετα.
More inPETS  
 

 

You must set at least a module in the position loves

contact

Keep in touch with us

You can use the following information to contact us if you wanna join us or anything need to communicate.

Katehaki Street N.Psihiko Athens.

YOU.png    INST.png    FACE.png    TWIT.png    GOO.png::