X

Το πένθος

c889234799e865bbe90cee71f6cd2e53_L.jpg

 

Το πένθος είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.

Στην ψυχολογία, το πένθος έχει μια ευρεία έννοια, καθώς αναφέρεται τόσο στη διαδικασία αποχαιρετισμού κοντινών προσώπων που έχουν φύγει ή απομακρυνθεί από την ζωή μας, όσο και στη θλίψη που προκαλείται από την αλλαγή εργασίας, κατοικίας, κοινωνικής κατάστασης, ηλικιακής φάσης, υγείας κ.ά. Οι διεργασίες που βιώνουμε σε τέτοιες περιστάσεις, έχουν κοινά χαρακτηριστικά μεταξύ τους.

 

Το πένθος είναι μια υγιής διεργασία, ώστε να αποχαιρετίσουμε μια κατάσταση και να πάμε σε μια νέα. Όταν προσπαθήσουμε να αρνηθούμε ένα γεγονός και τα συναισθήματα που αυτό μας προκαλεί, τότε δεν μπορούμε ψυχολογικά και να το αποχαιρετιστούμε, οπότε καθηλωνόμαστε σε μια κατάσταση μη δημιουργική, όπου δεν μπορούμε να πάμε μπροστά. Όσο συνεχίζεται αυτό, υπάρχει κίνδυνος το απωθημένο συναίσθημα να εκφραστεί με έντονο άγχος, φοβίες, σωματικές ενοχλήσεις, διαταραχές ύπνου ή όρεξης, εξάντληση, κατάθλιψη, ατυχήματα, καταχρήσεις κ.α.

Ο κάθε άνθρωπος βιώνει τη διαδικασία του πένθους με τον δικό του ξεχωριστό τρόπο και δεν υπάρχουν σωστοί και λανθασμένοι τρόποι να το βιώσει κάνεις. Ωστόσο, η φυσιολογική πορεία είναι μέσα από 5 στάδια, που η διάρκεια και η έντασή τους εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία, την προσωπικότητα, τις πεποιθήσεις, την ιστορία, καθώς και την ψυχική κατάσταση και τα κοινωνικά ερείσματα του κάθε ανθρώπου .

Τα 5 στάδια του πένθους είναι τα εξής:

Άρνηση, θυμός, διακανονισμός, κατάθλιψη, αποδοχή.

Η άρνηση είναι το πρώτο στάδιο και αποδίδεται συνοπτικά με την φράση : «αποκλείεται να συμβαίνει αυτό σε μένα!». Τα συναισθήματα που κυριαρχούν είναι σοκ και φόβος αποπροσανατολισμού και εγκατάλειψης. Σου είναι δύσκολο να πιστέψεις αυτό που συνέβη, αρνείσαι να έρθεις σε επαφή με την πραγματικότητα, κυριαρχεί η σύγχυση και η αποφυγή βίωσης έντονων συναισθημάτων.

Ο θυμός είναι το δεύτερο στάδιο, και βγαίνει η αγανάκτηση με τη μορφή κατηγορίας προς τους άλλους, προς εξωγενείς παράγοντες ή και τον εαυτό μας. Εκφράζεται με φράσεις όπως «πώς τόλμησες να αφήσεις να συμβεί αυτό;» ή «γιατί να συμβεί αυτό σε μένα!».

Μετά το θυμό έρχεται το στάδιο του διακανονισμού. Σε αυτό προσπαθούμε να ξεφύγουμε από την κατάσταση, ή να ελαχιστοποιήσουμε την απώλεια, διαπραγματευόμενοι με μια αόρατη αρχή ή με το περιβάλλον μας, ώστε και με κάποια «ανταλλάγματα» να μπορούμε να προλάβουμε κάποιες εξελίξεις. Εδώ γίνεται η περισυλλογή με τον εαυτό μας για τη μέχρι τώρα πορεία του, για τα αίτια της τωρινής κατάστασης και για την καλύτερη αξιοποίηση των διαθέσιμων μέσων δράσης και αποθεμάτων, υλικών, ψυχικών και κοινωνικών.

Στη συνέχεια έρχεται το στάδιο της κατάθλιψης, όπου υπάρχει θλίψη για την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε, για αυτά που έχουμε να αντιμετωπίσουμε, για την αιφνίδια αλλαγή που βιώνουμε. Νιώθουμε την υπαρκτή ή επικείμενη απώλεια, στενοχωριόμαστε και, ανάλογα με το πώς δρούμε, είναι δυνατόν να παρουσιάσουμε αισθήματα αβοηθησίας, κενότητας, ενοχής, μεγάλης θλίψης ή απελπισίας, ματαιότητας, ή ακόμα και παραίτησης: «όλα είναι μάταια, δεν υπάρχει νόημα να συνεχίσουμε».

Το τελικό στάδιο είναι η αποδοχή, όπου, έχοντας περάσει από τα προηγούμενα στάδια, έχοντας αποδεχθεί το γεγονός κι έχοντας κάνει τον απολογισμό και σταθμίσει τις παραμέτρους, πλέον αποκτούμε και θετική στάση ζωής και χαράζουμε με τα καινούργια δεδομένα μια πορεία δράσης με την καλύτερη αξιοποίηση των δεδομένων μας και των κοινωνικών στηριγμάτων: «είμαι έτοιμος τώρα να δω αυτό που συνέβη και να μιλήσω γι'αυτό».

Άρα το πένθος, όταν βιώνεται σε όλη του την πορεία, ανοίγει την πύλη για το νέο, μας προσφέρει δύναμη και συνειδητοποίηση, εμβαθύνει την αυτογνωσία μας και αποτελεί ευκαιρία για επαναπροσανατολισμό των αξιών και των στόχων μας. Μας κάνει να καταλάβουμε τι αξίζει και τι μας κάνει δημιουργικούς και αφυπνίζει δυνάμεις που μπορεί να ήταν σε λήθαργο.

 

 

Φούκης Θεόφιλος   Σύμβουλος ψυχικής υγείας ::  Psychologias.gr

 

 

AT A GLANCE

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

More details
Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

More details
ΝΕΑ

ΝΕΑ " Νύχτες Πρεμιέρας"

More details
:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

More details
::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

More details
Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

More details
210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

More details
«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

More details

More article...

LIFE

ARTLIFE.png BEAUTY
PSYCHOLOGY
myth
travel
look around
zone

 

..............................

CITY HIGHLIGHTS

ON THE ROAD

..............................

DIALOGUES

Έφη Μαλτέζου

Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυναμική"

More details
  1. Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυ…

  2. :: Lovekids :: με τον Πάρη Παπαβασιλείο…

  3. Σάββατο πρωί με τη :: Δάφνη Καλογεροπούλ…

  4. :: Scripta Manent :: Rea and the crew

  5. :: Ambos Mundos :: Μάριος Ηλιόπουλος

  6. :: One to one :: με τον ΔΗΜΗΤΡΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡ…

  7. Αλέξανδρος --Μπρίκι -- Joker -- Faust …

  8. Los Pete-pete

  9. POLE POSITION

  10. Σίμος Κυπαρισσόπουλος - Ηθοποιός

 

..............................

ARTBOX

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο...

...

Read More

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα ...

...

Read More

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ...

...

Read More

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμ...

...

Read More

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση...

...

Read More

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»...

...

Read More

“Jack the Rimper”...

...

Read More

«ΝΕΑ ΕΔΑΦΗ» 50 ΕΛΛΗΝΕΣ NEOI KAI BΡABEY...

...

Read More

Stand up for......

...

Read More
Deluxe News Pro Module - модуль joomla Joomla

PETS IN ART

  pets in art  
   
:: Pet :: Life Cover Magazines
Τρίτη, 03 Φεβρουαρίου 2015
article thumbnailΤα πρώτα περιοδικά που κυκλοφόρησαν σε έντυπη μορφή είχαν εικονογραφημένα εξώφυλλα. Πλέον τα περισσότερα από αυτά θεωρούνται συλλεκτικά και κάποια είναι ιδιαιτέρως σπάνια και δυσεύρετα.
More inPETS  
 

 

You must set at least a module in the position loves

contact

Keep in touch with us

You can use the following information to contact us if you wanna join us or anything need to communicate.

Katehaki Street N.Psihiko Athens.

YOU.png    INST.png    FACE.png    TWIT.png    GOO.png::