X

Κρίσεις πανικού και επιπτώσεις

e2bf3b11df0b872112757f1c2fee6e32_L.jpg

Σας έχει τύχει να νιώσετε ξαφνικά μια αδυναμία, ότι δεν είστε καλά, ότι όλοι σας κοιτούν, ότι απειλείσθε από κάτι και ότι κινδυνεύετε να χάσετε τον έλεγχο;

 

Στην ψυχολογία, τα παραπάνω είναι συχνά κάποια από τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, η οποία μπορεί να εμπεριέχει ακόμα ταχυπαλμία, αίσθηση σφιξίματος στο στομάχι, πλακώματος στο στήθος, αίσθηση ασφυξίας, τρεμούλιασμα, μούδιασμα κι αίσθηση ότι «σου κόβονται τα πόδια», εφίδρωση, τάση λιποθυμίας και αποπροσανατολισμού, έντονη ζαλάδα κ.ά.

Η κλιμάκωση είναι σταδιακή και αν συνεχιστεί μπορεί να νιώσει κάποιος ότι πεθαίνει, ή ότι τρελαίνεται. Γι'αυτό και οι κρίσεις πανικού βιώνονται στην πλήρη έντασή τους ως μια πολύ επώδυνη εμπειρία.

Όταν συμβαίνει αυτό, ο οργανισμός μας θέλει να μας πει ότι βρίσκει κάτι απειλητικό στο περιβάλλον και γι'αυτό αντιδρά έτσι. Η απειλή μπορεί να είναι εξωτερική ή εσωτερική, π.χ. ένα γεγονός, μια φωνή, μια μυρουδιά, ένα συγκεκριμένο μέρος, μια αρνητική σκέψη.

 

 

Η κρίση πανικού είναι συνήθως το αποτέλεσμα της συσσώρευσης δυσάρεστων συναισθημάτων και σκέψεων, που δεν έχουν ακόμα εκτονωθεί ή εκφραστεί, και που προέρχονται, είτε από το άγχος για κάποιες αλλαγές στη ζωή μας (π.χ. στην εργασία ή στην προσωπική ζωή), είτε από δυσάρεστα γεγονότα (π.χ. απώλεια αγαπημένου προσώπου), είτε και από αναβίωση παλαιότερων τραυματικών γεγονότων. Συνήθως, αυτές οι καταστάσεις προκαλούν έντονες συγκρούσεις μέσα μας, οι οποίες, όταν δεν αναλύονται, δημιουργούν βάρος και σύγχυση, που μας πιέζουν και μπορούν να ξεσπάσουν οπουδήποτε και οποτεδήποτε.

Η κρίση πανικού μας δημιουργεί τον επιπλέον φόβο της επανάληψής της. Φοβόμαστε κι αποφεύγουμε, για παράδειγμα, καταστάσεις που μας θυμίζουν το αρχικό γεγονός, όπως να είμαστε σε δημόσιους ή σε κλειστούς χώρους, να οδηγούμε μόνοι μας, να παρευρισκόμαστε σε κοινωνικές εκδηλώσεις με άγνωστα άτομα κ.τ.λ. Μ'αυτό τον τρόπο, περιορίζουμε τη ζωή μας και κλεινόμαστε όλο και περισσότερο στον εαυτό μας. Έτσι, ανακυκλώνεται η σύγκρουση που έχουμε να ξεπεράσουμε μέσα μας, ή νιώθουμε να μας ακινητοποιούν οι δυσκολίες της ζωής, δυσκολευόμαστε να πάρουμε υπεύθυνες αποφάσεις και να εκδηλώσουμε τα συναισθήματά μας, καταπνίγοντας έτσι και τις επιθυμίες μας.

Πώς αντιμετωπίζονται οι κρίσεις πανικού;

Είναι σημαντικό να καθορίσουμε ποιές είναι οι ασυνείδητες συγκρούσεις που μας επηρεάζουν τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μας και, με τη βοήθεια ενός ειδικού στο χώρο της ψυχικής υγείας, να αναγνωρίσουμε τα αντικρουόμενα και δυσάρεστα συναισθήματά μας για μια κατάσταση, ένα πρόσωπο ή μια αλλαγή που γίνεται στη ζωή μας. Η θεραπεία αυτή μπορεί να εμπλουτιστεί και με ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοών, που είναι σημαντικές και βοηθούν πολύ την ώρα της εκδήλωσης της ίδιας της κρίσης.

 

 

Φούκης Θεόφιλος   Σύμβουλος ψυχικής υγείας ::  Psychologias.gr

 

 

AT A GLANCE

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

More details
Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

More details
ΝΕΑ

ΝΕΑ " Νύχτες Πρεμιέρας"

More details
:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

More details
::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

More details
Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

More details
210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

More details
«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

More details

More article...

LIFE

ARTLIFE.png BEAUTY
PSYCHOLOGY
myth
travel
look around
zone

 

..............................

CITY HIGHLIGHTS

ON THE ROAD

..............................

DIALOGUES

Έφη Μαλτέζου

Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυναμική"

More details
  1. Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυ…

  2. :: Lovekids :: με τον Πάρη Παπαβασιλείο…

  3. Σάββατο πρωί με τη :: Δάφνη Καλογεροπούλ…

  4. :: Scripta Manent :: Rea and the crew

  5. :: Ambos Mundos :: Μάριος Ηλιόπουλος

  6. :: One to one :: με τον ΔΗΜΗΤΡΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡ…

  7. Αλέξανδρος --Μπρίκι -- Joker -- Faust …

  8. Los Pete-pete

  9. POLE POSITION

  10. Σίμος Κυπαρισσόπουλος - Ηθοποιός

 

..............................

ARTBOX

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο...

...

Read More

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα ...

...

Read More

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ...

...

Read More

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμ...

...

Read More

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση...

...

Read More

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»...

...

Read More

“Jack the Rimper”...

...

Read More

«ΝΕΑ ΕΔΑΦΗ» 50 ΕΛΛΗΝΕΣ NEOI KAI BΡABEY...

...

Read More

Stand up for......

...

Read More
Deluxe News Pro Module - модуль joomla Joomla

PETS IN ART

  pets in art  
   
:: Pet :: Life Cover Magazines
Τρίτη, 03 Φεβρουαρίου 2015
article thumbnailΤα πρώτα περιοδικά που κυκλοφόρησαν σε έντυπη μορφή είχαν εικονογραφημένα εξώφυλλα. Πλέον τα περισσότερα από αυτά θεωρούνται συλλεκτικά και κάποια είναι ιδιαιτέρως σπάνια και δυσεύρετα.
More inPETS  
 

 

You must set at least a module in the position loves

contact

Keep in touch with us

You can use the following information to contact us if you wanna join us or anything need to communicate.

Katehaki Street N.Psihiko Athens.

YOU.png    INST.png    FACE.png    TWIT.png    GOO.png::