X

O Φόβος, μια μαθημένη αντίδραση

787ae9ec9023a82f5aa7e4c1a64f73cb_L.jpg

 

Τι είναι ο φόβος;

Ο φόβος είναι, μαζί με τη χαρά, τη λύπη και τον θυμό, ένα από τα 4 βασικά συναισθήματα.

 

Ο φόβος είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας σε μια απειλή. Μας προειδοποιεί για κάποιον κίνδυνο. Σε όλους μας έχει τύχει να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που μας έχουν προκαλέσει φόβο. Ο οργανισμός μας, με αυτό τον τρόπο, δραστηριοποιείται για να μας βοηθήσει να ανταπεξέλθουμε σε αυτές τις εξωτερικές καταστάσεις. Αυτή η κινητοποίηση είναι γνωστή στην ψυχολογία ως αντίδραση "μάχης ή φυγής".

Δηλαδή, ενεργοποιείται το σώμα, τίθεται σε επιφυλακή, για να αμυνθεί.

- Είναι όλοι οι φόβοι ίδιοι;

Πέραν της φυσιολογικής αυτής αντίδρασης, υπάρχει και ο φόβος που προκαλείται μέσα από τη μάθηση. Για παράδειγμα, εάν, όταν ήμασταν μικροί, μας είχαν αναγκάσει να πέσουμε βίαια στη θάλασσα, χωρίς να ξέρουμε κολύμπι, τότε μπορεί ακόμα και στην ενήλικη ζωή μας, να φοβόμαστε τη θάλασσα, κάτι που για κάποιον άλλο μοιάζει παράλογο. Αυτό μας αποδεικνύει ότι ο φόβος που αισθανόμαστε τώρα είναι το αποτέλεσμα της σύνδεσης που έχει κάνει ο εγκέφαλός μας με το ερέθισμα που κάποτε μας είχε προκαλέσει φοβική αντίδραση (εξαρτημένη μάθηση). Γι΄αυτόν το λόγο, κάτι που για κάποιον είναι πολύ απειλητικό και προκαλεί έντονη αντίδραση, σε κάποιον άλλον μπορεί να μην προκαλεί καμία απολύτως αντίδραση.

Υπάρχουν και οι φόβοι που έχουν μεταβιβαστεί από γενιά σε γενιά ως μια συλλογική μάθηση , π.χ. ο φόβος για τα φίδια. Έτσι μπορεί κάποιος να έχει ζήσει μια ζωή στην πόλη και να μην έχει ποτέ του απειληθεί από φίδι, αλλά παρόλα αυτά να το φοβάται, επειδή έχει εγγραφεί στα γονίδιά του.

Ποιά είναι τα σημάδια του φόβου;

Οι επιπτώσεις του φόβου πάνω στο σώμα είναι σφίξιμο των μυών του προσώπου και του σώματος (που υποδηλώνει ότι ο οργανισμός βρίσκεται σε κίνδυνο), έντονη ταχυπαλμία, υπεραιμία, αυξημένη πίεση, εφίδρωση, παράλυση, αίσθημα ακινητοποίησης (παγώματος), ή, αντίθετα, ετοιμότητας για επείγουσα δράση κ.ά.

Μπορεί ο φόβος να οδηγήσει σε πανικό;

Ο πανικός είναι ένας πολύ έντονος φόβος, τον οποίο δεν μπορούμε να τον διαχειριστούμε. Είναι μια ακραία αντίδραση του οργανισμού σε μια υποτιθέμενη απειλή. Η απειλή αυτή ορίζεται υποκειμενικά από τον καθένα, ανάλογα με τις πεποιθήσεις του και τη δομή του χαρακτήρα του.

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τον φόβο;

Για να αντιμετωπίσουμε τους ψυχολογικούς μας φόβους, χρειάζεται πρώτα απ'όλα να συνειδητοποιήσουμε και να  αποδεχτούμε την ύπαρξή τους. Ύστερα, μέσω της αυτοπαρατήρησης και με την βοήθεια ενός ειδικού στο χώρο της ψυχικής υγείας, να ανατρέξουμε στην χρονική στιγμή κατά την οποία συνέβησαν τα πρωταρχικά γεγονότα και, ξετυλίγοντας σιγά-σιγά το κουβάρι, να ανακαλύψουμε τη σύνδεση του τωρινού μας φόβου με αυτά.

Όσο περισσότερα γνωρίζουμε για το φόβο μας, τόσο αυτός συρρικνώνεται και διαλύεται.

 

Φούκης Θεόφιλος   Σύμβουλος ψυχικής υγείας ::  Psychologias.gr

AT A GLANCE

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο

More details
Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα

More details
ΝΕΑ

ΝΕΑ " Νύχτες Πρεμιέρας"

More details
:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ΕΤΩΝ ::

More details
::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

::ΜΕΘΟΔΟΣ ABRAMOVIC | AS ONE ::

More details
Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

More details
210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση στο Αρχείο ~

More details
«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»

More details

More article...

LIFE

ARTLIFE.png BEAUTY
PSYCHOLOGY
myth
travel
look around
zone

 

..............................

CITY HIGHLIGHTS

ON THE ROAD

..............................

DIALOGUES

Έφη Μαλτέζου

Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυναμική"

More details
  1. Έφη Μαλτέζου "Θετική, Αισιόδοξη, Δυ…

  2. :: Lovekids :: με τον Πάρη Παπαβασιλείο…

  3. Σάββατο πρωί με τη :: Δάφνη Καλογεροπούλ…

  4. :: Scripta Manent :: Rea and the crew

  5. :: Ambos Mundos :: Μάριος Ηλιόπουλος

  6. :: One to one :: με τον ΔΗΜΗΤΡΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡ…

  7. Αλέξανδρος --Μπρίκι -- Joker -- Faust …

  8. Los Pete-pete

  9. POLE POSITION

  10. Σίμος Κυπαρισσόπουλος - Ηθοποιός

 

..............................

ARTBOX

Μαγδαληνές Χωρίς Υπέρμαχο...

...

Read More

Carpe Diem ή Αδράξτε τη Μέρα ...

...

Read More

:: ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-12 ...

...

Read More

Σήμερα στο Ζάπειο έκθεση για την Παγκόσμ...

...

Read More

210.000 οκάδες βαμβακιού ~ μια παράσταση...

...

Read More

«ΧΟΡΕΨΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΦΤΕΡΟ ΤΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ»...

...

Read More

“Jack the Rimper”...

...

Read More

«ΝΕΑ ΕΔΑΦΗ» 50 ΕΛΛΗΝΕΣ NEOI KAI BΡABEY...

...

Read More

Stand up for......

...

Read More
Deluxe News Pro Module - модуль joomla Joomla

PETS IN ART

  pets in art  
   
:: Pet :: Life Cover Magazines
Τρίτη, 03 Φεβρουαρίου 2015
article thumbnailΤα πρώτα περιοδικά που κυκλοφόρησαν σε έντυπη μορφή είχαν εικονογραφημένα εξώφυλλα. Πλέον τα περισσότερα από αυτά θεωρούνται συλλεκτικά και κάποια είναι ιδιαιτέρως σπάνια και δυσεύρετα.
More inPETS  
 

 

You must set at least a module in the position loves

contact

Keep in touch with us

You can use the following information to contact us if you wanna join us or anything need to communicate.

Katehaki Street N.Psihiko Athens.

YOU.png    INST.png    FACE.png    TWIT.png    GOO.png::